あなたは長年連れ添った愛するペットを亡くした経験はありますでしょうか。
あなたのペットはあなたのことをただひたすらに愛してくれていました。
そんなあなたの愛するペットが旅立った瞬間、悲しみに打ちひしがれて涙する方も多いかと思います。
ペットの死や行方不明になったり盗難にあったりしてペットを失うことを「ペットロス」と呼び、また「ペットロス」が原因となって発生する心身の症状のことを「ペットロス症候群」と言います。
ペットを失って悲しんでいるあなたへ、少しでも早く笑顔を取り戻せるようにこの記事を書きました。
「ペットロス」と「ペットロス症候群」
まず初めにペットロスとは何かを簡単にご説明します。
ペットロスとは文字通り死別や行方不明、ペットの盗難の被害にあいペットを失うことです。
ペットロスが原因となり発生する心身の症状をペットロス症候群といい、様々な精神的・身体的な症状があります。
代表的な症状として
・摂食障害（拒食症・過食症）
・鬱病
・不眠
・情緒不安定
・無気力・虚脱感
などがあります。
このような精神疾患はペットとの別れを受け入れられないという防衛機制の一種である逃避と解釈されるようです。
ペットロスの乗り越え方
・誰かに話を聞いてもらう。
仲の良い友人や家族などあなたが信頼できる人に話を聞いてもらうと心が落ち着くかもしれません。
また同じようにペットロスを経験のある方であればあなたの悲しい気持ちを理解してくれるでしょう。
・気の済むまで泣いてみる。
人は泣くことによってストレスを解消します。寂しくて悲しくてたまらないときは思いっ切り気の済むまで泣きましょう。思う存分泣いた後は気分がスッキリしますよ。
・ペットに対して感謝の気持ちや思い出を手紙に書く。
あなたはペットに有難うと伝えたいと思います。その感謝の気持ちや思い出を手紙にしてみましょう。
ペットがあなたのおうちに初めてやってきた日。ペットがあなたの帰りを心待ちにしていた日。ペットの誕生日。
またはペットとケンカをしたこともあるかもしれません。その場合は「ごめんね」と伝えてあげましょう。
誰も見ることのない手紙です。自分の気持ちを正直に書いてみるといいかもしれません。
ペットロスはいつまで続くの？
ペットロスはいつまで続くのか？いつになったら元気になるのか？
それは一概には言えません。ペットとの結びつきが深ければ深いほど長引いてしまうかもしれません。
しかし必ず時間が解決してくれます。
ペットロスになったら悲しい気持ちがずっと続くように思えますが、いつの日か乗り越えられる日が必ずやってきます。
どうしても辛くて日常生活に支障をきたすのであれば専門のカウンセリングを利用するのも一つの手です。
ペットロスにならないために
ペットロスにならないためには
・ペットは人より寿命が短いことを理解する。
・ペットに依存しすぎないようにする。
・ペットを飼っている友人や仲間を作る。
・そしてペットが生きている間思う存分愛してあげること。
ペットはどうしても人より命が短いです。それを理解したうえで思いっ切り愛してあげてください。
そしてペット仲間を作って思い出をたくさん作ってあげましょう。
ペットはあなたの幸せを願っています。
最後に…
ペットはあなたに元気な姿でいてほしいと思っています。
少しでも早く笑顔を取り戻して欲しいです。
いつまでも悲しい気持ちが続くかもしれませんが、必ず乗り越えられる日がやってきます。
そうしたら笑顔で「たくさんの思い出を有難う」と言ってあげましょう。
そして時々思い出してあげましょう。
ペットは幸せなあなたが大好きです。
