もう10年くらい前になりますが
一時期瞑想にハマって、瞑想を
毎日の習慣にしていました
やり方としては
瞑想アプリで瞑想専用の音楽を聴きながら
呼吸に集中する感じです
毎回20分から40分くらい
やっていました
いつやるかは決めていなくて
1日の中でやりたいと思った時
やれる時に瞑想をしていました
思考を観察して流す瞑想
瞑想を開始すると
始めは思考がどんどん湧いてきて
苦しい思いも出てきますが、
その苦しい思いも思考も「観察」して
流すような感じです
それを続けていると
段々と静寂が訪れてきます
静寂の最中にも思考は湧いてきますが
それも「観察」し流します
繰り返していくと
やがて静寂のみになります
全てが一体の感覚
ある日いつもより長く
1時間くらい瞑想をしたのですが
瞑想が終わった後、何かが違っていました
目の開いたら、頭の中にあるモヤモヤが
すっきりと晴れてクリアになりました
もう全てがクリアです
感覚的なものなので言葉で
伝えるのが難しいのですが
世の中全てが、曇り空から晴天へと
変化した感じです
また、自他の境界線がなくなりました
自分と空気、自分とテーブル、自分と他人
自分と空間、自分と時間
自分と自分以外の壁がなくなったというか
全て自分、自分＝世界という感覚です
当時ワンネスという言葉を
知らなかったのですが
今思うとこれがワンネスだったのかなと思います
ネガティブは存在しない嘘
次の日朝仕事の行く時
「行きたくない」「仕事したくない」の
ネガティブな思考・感情はいつも通り出てきました
しかしそのネガティブな思考・感情は
「存在しない偽物・嘘」みたいな感覚です
仕事中のネガティブも
「あっ嘘だ」という感じでした
これも上手く言葉にできないですが
無限に広がる真っ白な空間に黒い小さな点が
出てきたという感覚です
でも存在はしません
嘘です
全て豊かに包まれています
全てがポジティブです
というかネガティブもポジティブも
存在せず、愛しかなかったです
長くは続かなかった…
これらの感覚が3日ほど続いていたのですが
3日目に途轍もなく嫌なことがありました
その瞬間「以前の状態」に
戻ってしまいました
過呼吸になり冷や汗ダラダラです
その時ネガティブが嘘だなんで
思うことができなかったです
心を落ち着かせるために
瞑想をしましたがダメでした
何度やっても「あの感覚」に
至ることができませんでした
もう一度体験したい
今現在、以前ほど瞑想を
習慣にはしていませんが
やりたいと思った時にしています
「あの感覚」はあれから一度も
なっていません
記憶として頭の中にあるだけです
「あの感覚」は一体なんだったのか
不思議に思うばかりです
