自愛とは自分自身を愛することですが、自分を愛することがいまいちわからない方は自分を「許す」「認める」「受け入れる」と考えてみてください。あなたがストレスが溜まってイライラしている時や仕事に失敗して落ち込んでいる時、怒っている時、悲しい時、そんな時にイライラなどネガティブな感情、ネガティブな自分をそのまま丸っと受け入れてみてください。これが自愛です。「イライラしてていいよ。ネガティブでもいいよ。それでいいよ。」と自分自身に声を掛けてあげるのです。ネガティブな感情ごと受け入れてください。この時「イライラしちゃ ...